J’ai rencontré la méditation de pleine conscience en 2013 grâce au psychiatre Christophe André.

Il s’agit d’un entraînement de l’esprit qui invite à prêter plus attention à l’instant présent et à ce que l’on est en train de vivre.

Il existe beaucoup de ressources pour s’initier à cette pratique, de façon autonome ou en étant accompagné.